为什么有的NBA球员腿部肌肉发达但是小腿很细?

为什么有的NBA球员腿部肌肉发达但是小腿很细?这就像很多职业拳手一样,肌肉看起来不会有健身那种庞大。虽然肌肉纤维小,但是爆发力足,持续力强就行了。还有篮球运动员上肢都比较壮硕,就显得下肢细小。而且这跟人的体质有关,有的人小腿容易粗,有的人像我就是,以前是运动员,后来当兵天天跑步也不会粗。如何才能练出NBA球员那样的纤细的小腿?NBA球员的腿不细,是个高,腿型好,一般人就不要盲目攀比了,没条件的。如...

小腿变细的锻炼方法

为什么有的NBA球员腿部肌肉发达但是小腿很细?

这就像很多职业拳手一样,肌肉看起来不会有健身那种庞大。虽然肌肉纤维小,但是爆发力足,持续力强就行了。还有篮球运动员上肢都比较壮硕,就显得下肢细小。而且这跟人的体质有关,有的人小腿容易粗,有的人像我就是,以前是运动员,后来当兵天天跑步也不会粗。

如何才能练出NBA球员那样的纤细的小腿?

NBA球员的腿不细,是个高,腿型好,一般人就不要盲目攀比了,没条件的。如果想尝试,训练方案可参考:全力跳绳/短跑/变速转向跑(法特莱克)组合为HIIT练习,每周至少2次;腿部力量练习,如腿举,至少1次,韧带拉伸/核心平衡至少1次,再加至少1次有氧减脂。

为什么NBA球员那么健壮,小腿却非常细?

谢邀。确实我们在看NBA比赛的时候会发现,NBA球员尤其是黑人球员无论上身是否有多壮,小腿都很细,这是为什么?分析下来,原因有两方面。

其一,人种问题。黑色人种的基因就是这样,骨骼细长型,这队他们的敏捷和轻盈有很大的加成作用。我们看看麦迪的小腿,几乎全都是跟腱。

科比的跟腱也是相当长。

这些都是外线球员,内线球员都比较壮,但是小腿也很细,我们看看奥尼尔和姚明的对比。

看一下图中标出的对比,就能看出来姚明上肢力量比奥胖差那么多情况下,小腿居然比奥胖粗了这么多,只能说基因的力量太强大。如果还看不清,再看看奥胖的小腿。你很难想象真没壮的奥胖小腿居然这么细。所以他拥有强大的爆发力也就可以理解了。

其二,篮球项目的要求。因为篮球运动需要持续不断的加速、弹跳,从运动项目的要求上也必须要运动员具备好的爆发力、弹跳力,正是符合这个要求的球员们再NBA打球,所以我们在赛场上看到的也都是这样的球员,小腿细跟腱长就具备了好的爆发力,因此我们看到的球员都是小腿比较细的。