各位跑友们你们跑步后会有那种大汗淋漓的感觉吗?

各位跑友们你们跑步后会有那种大汗淋漓的感觉吗?夏天跑步,大汗淋漓是正常的。我早晨一般是五公里,配速六分钟左右,结束的时候,内裤都能攥出水来,跑友们都笑说能出好几斤汗。跑步不正是从这些汗水中才能体验到乐趣与收获吗?我特别爱出汗,稍微一活动就大汗淋漓,这是怎么了?这种多汗的人,多半是气虚。而且有些人天生就是如此。看多少医生也不好使!这个时候我们就要反求诸己了!渊回发现十个人中有1到2个人,都会有这种多...

半夜大汗淋漓怎么回事

各位跑友们你们跑步后会有那种大汗淋漓的感觉吗?

夏天跑步,大汗淋漓是正常的。

我早晨一般是五公里,配速六分钟左右,结束的时候,内裤都能攥出水来,跑友们都笑说能出好几斤汗。

跑步不正是从这些汗水中才能体验到乐趣与收获吗?

我特别爱出汗,稍微一活动就大汗淋漓,这是怎么了?

这种多汗的人,多半是气虚。

而且有些人天生就是如此。看多少医生也不好使!这个时候我们就要反求诸己了!

渊回发现十个人中有1到2个人,都会有这种多汗症。这里面不仅有男生,还有女生。冬天还好,尤其是在夏天,稍微一动就满头大汗,或者稍微吃点汗就浑身是水。

出汗多并不一定是身体虚弱,可能天生就是这种爱出汗的气虚体质。

一般发生在胖人的身上比较多。但是有些体型适中,甚至稍微瘦点的人也会如此。这个和生活习惯遗传都有很大关系,不过现实中很难纠正过来。

比如功夫之王李小龙,就是多汗症。后期李小龙回到香港,为了避免受采访时候,或者拍戏时候身体无缘无故出汗造成尴尬。

就直接去医院做手术,把汗腺神经给断了。这样他就不会经常出汗了。但是这种手术对身体应该有很大的影响,出汗是身体调节的一部分。还是建议大家生活中多注意习惯,逐渐的把这个改善过来。

比如,平时多吃一些小米山药或者红枣,这些补气的。甚至经常可以用浮小麦,或者黄芪来泡水喝。

还要注意,不能熬夜,要多运动养生。渊回自己的经验,练太极拳,尤其要动作缓慢,对多汗症的疗效非常大。还有深蹲锻炼腿部的力量,对多汗症也有一定的改善。

总而言之,是不建议向李小龙那样去做手术的。一定要做好打持久战的准备,这种食疗还有养生改善的进度可能会非常缓慢。我们一定要耐心。

把多汗影响降到最低

在没有改善,或者改善不大的前提下,我们可以采取以下几个方法,让多汗的影响对我们降到最低。

1.我们出门可以多带毛巾。

2.在外面办事的时候少喝水,回到家里再多喝水。

3.一吃饭就满头大汗,可以少食多餐化整为零。

4.一定不能熬夜,尽量十点半之前就入睡。否则你会发现,熬夜之后第二天虚汗就特别严重。

有些人就是这种体质,除了冬天好一点。其他时间,稍微一动,或者吃点饭就满头大汗,浑身是水。

最重要的是

要保持一个良好的心态。

自己多出汗,并不一定是身体虚弱。不要怕别人嘲笑。有些人天生就是这些体质,别人有疑惑的时候就解释一下自己比较怕热,或者是自己天生就会出汗。就行了,大多数人都是非常容易理解别人的。关键是我们自己要迈过,心里的这条坎。

保持良好的心态,通过食疗养生来逐渐地改善我们的身体。

希望大家早日回归正常!

@李渊回深渊之静水,回流而勇进。我是李渊回,为保卫传统文化而战!持续输出儒释道传统文化等相关内容,欢迎大家关注。希望对大家有所帮助!这些内容有帮助的话,欢迎点赞,收藏,转发。让有限的内容发挥无限的作用,去帮助更多的人吧!李渊回,合十!